Press "Enter" to skip to content

Avtor: admin

Zastrte žaluzije in sobotno lenarjenje

Zastrte žaluzije in sobotno lenarjenje

Medem, ko so mi žaluzije delale prijetno senco, pred soncem sem brez najmanjše skrbi spala do dvanajstih. Bila je sobota in za mano je teden, ki ne vem kdaj je minil zaradi obilice dela. Spat sem šla včeraj okoli polnoči, po tem, ko sem bila od šestih zjutraj pokonci in prav vedela sem, da potrebujem več kot deset ur spanca. Vprašanje je bilo le, ali se bom zbudila prej, ker že cel teden spim po šest ur ali pa mi bo vseeno uspelo, da naspim. V upanju na zadnje sem zastrla žaluzije do kraja in odšla spat. 

Od približno sedmih dalje sem se na vsako uro za nekaj sekund prebudila in takoj zaspala. Ko sem se nazadnje zbudila je bila ura pol dvanajstih in nisem več zaspala nazaj, sem se pa počasi prebudila in malce pred dvanajsto vendarle vstala. Zunaj je bilo sončno zato sam žaluzije le delno odstrla, da se najprej do konca prebudim. Brez kave seveda ni šlo. Šele, ko sem spila kavo, sam si lahko naredila zajtrk, ker sem bila še vedno tako nenaspana, da bom verjetno kar cel dan počivala: Vem, da bi bilo bolje, da bi šla na kakšen sprehod, ampak nisem zmožna. Danes ne. Največ, kar bom naredila danes, je to, da bom šla popoldan na kavo na balkon in potem nazaj počivat. Končno imam prost konec tedna in vse, kar bi lahko delala zunaj danes, lahko delam tudi jutri. Vreme je napovedano lepo za cel konec tedna tako, da ne bom prav nič zamudila. 

Zna se zgoditi, da žaluzije niti ne bom dvignila do kraja, da se ne bom do kraja zbudila. Lahko se namreč zgodi, da ne bom mogla zaspati do sredine noči in bom ponovno v nedeljo nenaspana, kar si pa prav res ne želim, kaj preveč. Zagotovo ne bo prav nič narobe, če bodo žaluzije ostale, tako kot so sedaj. …

Postenje – miti in resnice

Po spletu krožijo mnoge resnice in neresnice glede tega, ali je postenje zares primerno za telo. Seveda je postenje primerno za vsakega posameznika, odvisno pa je od tega, koliko je psihično in fizično pripravljen za postenje ter koliko dni bi lahko post sploh zdržal.

Zmotno je misliti, da lahko s postenjem shujšamo. Ko se postimo res izgubimo nekaj kilogramov, vendar takrat telo izgubi odvečno vodo, črevo pa se sprazni.

Postenje – miti in resnice

 

Vpliv postenja na hormone

Prekinitveno postenje je lahko krivo za neravnovesje hormonov. Namreč ljudje so večino časa v službah kjer vsakodnevno doživljajo stres. Če se telo ne spočije dovolj in če telo ne dobi dovolj hranil, potem se lahko postenje izkaže za slabo idejo. Hormoni so zelo pomembni, brez ravnovesja hormonov se lahko celotno telo metaforično rečeno sesuje. Izredno pomembni pa so tudi spolni hormoni, saj vplivajo na ugodno in dobro počutje vsakega posameznika.

Ko začne telo dobivati zmanjšanje količine hrane, potem se lahko spolni hormoni zmanjšajo, kar privede do pomanjkanja želje po spolnosti, prav tako pa to lahko vpliva na menstrualni cikel. Ženskam se namreč odsvetuje postenje pred ali med menstrualnim ciklom, saj vsaka menstruacija kar precej izčrpa žensko in samo telo.

 

Koliko dnevno postenje izbrati

Ni omejitve glede postenja, namreč oseba se lahko posti enkrat tedensko, parkrat na teden, en teden, tri tedne, 2 meseca ali pa pol leta. Dolžino postenja izbere vsak posameznik glede na svoje zmožnosti in želje. Če je postenje dolgoročno, potem se z njim da izgubiti tudi kakšen kilogram odvečne teže.

Vendar postenje ni najboljša ideja za izgubljanje kilogramov, namreč prvotni namen postenja je očiščenje telesa, za izgubo kilogramov je potrebno veliko več, kot pa samo postenje, saj se po samem postenju lahko kilogrami zaradi ponovnega vnosa hrane ter maščob kilogrami kar precej hitro vrnejo in tako povzročijo kar nekaj slabe volje.…

Moj studijski mikrofon ni več dober za moj vokal

Komaj dve leti ga uporabljam in sedaj sem ga prerasla. Kdo bi si mislil, da se bo to tako hitro zgodilo. Mikrofon imam sicer že štiri leta, ampak ga nisem znala uporabljati. Sedaj ga komaj uporabljam dve leti in moj vokal se je ravno v teh dveh letih razvil v nekaj, kar nisem pričakovala. Kar pomeni. Da določenih frekvenc ne zajema več in moj vokal med snemanjem ne zveni popoln.

Moj studijski mikrofon ni več dober za moj vokal

Za to, da bom naredila to naložbo, se pa zna zgoditi to, da bo cena novega telefona ne le enkrat višja, temveč štirikrat višja. Ne vem, ali se mi splača kupovati mikrofon za petsto evrov, ko ga bom verjetno morala čez dve leti zopet menjati, če se mi bo glas razvijal tako, kot se razvija. Potem je bolje, da sedaj kupim mikrofon, ki mi zdržal vsaj pet let.

Še dobro, da sem se včasih ukvarjala s fotografijo, da vem, kakšni so tam finančni vložki. Glasba ima vseeno manj finančnega vložka zato, da lahko že kar veliko stvari delam. Tam sem morala že na začetku vložiti dva tisoč evrov, da sem lahko sploh začela. Pri glasbi sem investirala malce več kot šeststo evrov in že sem lahko delala nekaj sama. Tečaji so bili po par sto evrov, ampak sem že po prvem lahko naredila zelo veliko sama.

Če ne bi imela izkušenj z drugimi stvarmi, bi se mi tudi to zdelo veliko, ampak ker sem na srečo imela vse te izkušnje prej, je ves ta strošek precej upravičen za to, kar nudi. Še dobro, ker res ne bi ponavljala zgodbe s fotografiranjem, ki je bila res predraga.…

Revmatoidni artritis ni obsodba, ampak obvladljiva bolezen

Delež prebivalstva, ki naj bi ga prizadel revmatoidni artritis se giblje med 0,5 in 1 odstotkom. Kljub temu, da je obolenje pogostejše pri ženskah kot moških, ter da vrh obolenj zaznajo pri starih med 40. in 55. letom starosti, pred boleznijo ni varen nihče. Pojavlja se pri vseh spolih, starostih in rasah.

Kljub temu, da natančen vzrok za nastanek bolezni ni znan, lahko k njenemu razvoju pripomore dedna nagnjenost pa tudi dejavniki iz okolice, kot je izpostavljenost različnim oblikam mikroorganizmov. A danes revmatoidni artritis lahko v dobri meri obvladujemo, če se zdravljenja le lotimo dovolj zgodaj.

 

Znaki bolezni

Preden se lotimo dejavnosti, ki pomagajo obvladovati bolezni, spoznajo kaj so prvi znaki, ki lahko nakazujejo, da se v našem telesu nekaj dogaja. Bolezen se navadno začenja v manjših sklepih prstov na rokah, zapestjih ter drugih sklepov nog, postopoma pa se razširi tudi na sklepe nog in redkeje hrbtenice. Prizadene lahko celo organe, kot so srce, pljuča in koža.

Poleg bolečin v sklepih, ki ne pojenjajo in so najmočnejše v jutranjih urah, med najpogostejše znake sodi tudi otekanje sklepov, kar je lahko posledica velikih količin sklepne tekočine oziroma sklepnega izliva. Tudi otežena gibljivost sklepov je pogosta posledica, ki jo prinaša revmatoidni artritis. Ob dlje trajajočih revmatičnih boleznih pa lahko pride tudi do sklepnih deformacij.

Revmatoidni artritis ni obsodba, ampak obvladljiva bolezen

 

Zdravljenje niso le zdravila

Pri bolezni kot je revmatoidni artritis je pomembno, da se poleg specialistov revmatologov v proces zdravljenja aktivno vključijo tudi oboleli. Zdravila pomagajo do neke mere, pomembno vlogo pa nosi tudi zdrav način življenja, ki je pogoj za uspešno obvladovanje bolezni in upočasnjevanje njenega napredovanja.

Redna telesna aktivnost namreč pomaga vzdrževati zdravo telesno maso ter razvija gibljivost sklepov. Prav tako lahko šele razvite, močne mišice nudijo oporo sklepom, omogočajo zdravo telesno držo ter pozitivno vplivajo na splošno psiho-fizično stanje. Tudi dihalne vaje sodijo med nabor vaj, ki jih je dobro izvajati dnevno. A pozor. Pred vsako večjo spremembo načrta telesne vadbe se posvetujte s strokovnjakom, predvsem če gre za revmatoidni artritis.…

Opazila sem, da cvetlična korita, lansko leto niso bila očiščena

Ravno, ko sem pripravljala cvetlična korita, da jih pripravim za spomladansko sajenje, sem opazila, da sem jih pozabila ob koncu lanske sezone očistiti. Moj načrt je bil, da bom danes sadila semena, ampak se je žal spremenil v čiščenje. Če ne bi bila cvetlična korita, tako umazano, kolikor so bila, bi verjetno še spregledala dejstvo, da jih moram očistiti, ampak so bila res preveč umazana.

Opazila sem, da cvetlična korita, lansko leto niso bila očiščena

Odšla sem nazaj v garažo, da priklopim cev za vodo. Na srečo imamo zunanjo pipo, ki se sicer v steni hiše, kar je pa zelo hitro rešljivo s cevjo za vodo. Vseeno je bolje, da cvetlična korita, operem na travniku kakor pa tam, kjer so betonske ploščice, ker moram potem še ploščice čistiti. Tako, pa vse skupaj operem na travi in je zadeva rešena zelo hitro in enostavno. Umazanija, ki jo imajo cvetlična korita, je tako ali tako sestavljena iz zemlje, kar niti najmanj ne škoduje travi.

Po tem, ko sem cvetlična korita, oprala z vodo sem jih položila na betonska tla na sonce, da se posušijo. Kar je pa pomenilo, da bom sadila lahko šele naslednji dan. Danes sem imela ravno toliko časa, kolikor je zahtevalo čiščenje.

Ko sem vse skupaj očistila, sem zvila cev za vodo, ker jo bom še potrebovala, le dobro je, da je lepo pospravljena in ne leži vsa razmetana ob hiši. Lahko se kdo spotakne vanjo, kar ne bi bilo dobro. Še dobro, da sem pred leti kupila plastično košaro, v katero lahko pospravim cev, ko je ne potrebujem in je praktična in še lepo je videti. Pa še pletena je tako, da se ne more voda nabirati v njej in zahteva zelo malo čiščenja.

Dan sem zaključila s čiščenjem in pospravljanjem. Končno so bila tudi cvetlična korita, ob večeru že suha in sem jih lahko pripravila za sajenje semen, ki ga bom opravila naslednjič.

 …

Kdaj vse se lahko najbolje zanesemo na kakovostna zaščitna oblačila

Oblačila so del našega življenja, del našega vsakdana – takšna in drugačna. Izbiramo jih predvsem glede na letni čas. Naša garderobna omara je pogosto polna takšnih oblačil, ki jih niti ne nosimo, po drugi strani pa so med njimi tudi takšna, ki so od nošenja skorajda že povsem uničena, a še vedno radi posegamo po njih, ker so nam tako zelo pri srcu.

Kdaj vse se lahko najbolje zanesemo na kakovostna zaščitna oblačila

Prav posebna kategorija oblačil pa so zagotovo zaščitna oblačila. Nekateri jih poimenujejo tudi kot delovne obleke. Obstaja kar nekaj različnih tipov tovrstne garderobe. Na eni strani poznamo takšna zaščitna oblačila, ki jih lahko na primer uporabljamo pri opravljanju domačih, nekoliko bolj umazanih del, na primer zunaj na vrtu. Nekateri pa morajo tovrstna oblačila nujno nositi na delovnem mestu, ker tako pač predpisujejo pravila oziroma zakoni.

 

Skoraj vsak od nas ima doma vsaj eno delovno obleko

Če imamo okoli svojega doma večji vrt ali travnato površino, morda še sadovnjak, potem je skoraj zagotovo, da so delovna oziroma zaščitna oblačila del naše garderobne omare. A ta niso zasnovana po tako zelo strogih merilih, kot tiste zaščitna oblačila, ki so namenjena za prav posebna profesionalna dela.

Delovna obleka se praviloma že na prvi izgled razlikuje od drugih oblek. Navadno ni toliko poudarka na tem, kako bo lepa oziroma privlačna, temveč je bistveno to, da nas dobro zaščiti, na primer pred odrgninami, morebitnimi udarci ter podobno. Ob tem ne smemo pozabiti niti na primerno delovno ali pa zaščitno obutev.

 

Oblačila za zaščito za profesionalno opravljanje dela

Znana so tudi zaščitna oblačila, ki so nujno predpisana za nekatere poklice, na primer za profesionalne oziroma poklicne gozdarje. Takšna vrsta mora ustrezati prav vsem normativom. Še preden so postavljena na prodajne police, so zaščitna oblačila skrbno pregledana. Če ne ustrezajo standardom, se ne smejo prodajati v nobenem primeru.…

Okusna kava za lepše jutro in lepši dan

Večina med vami jutro pričenja s katerim od toplih napitkov. Če to ni čaj, pa je to zagotovo kava. Nekateri prisegate zlasti na turško, drugi raje pijete takšno, ki jo pripravite s pomočjo aparata za kavo. A ne glede na to, kakšna kava vam najbolj prija, je pomembno, da je okusna in seveda dovolj kakovostna.

Na trgu je na voljo veliko različic kav. V zadnjem času je zelo priljubljeno piti kavo, ki so ji dodane najrazličnejše arome, na primer cimet, lešnik. Kljub temu je za mnoge najboljša klasična kava, brez kakršnih koli dodatkov.

 

Črna kava ali kava z mlekom

Ko stopite v svoj najljubši lokal, kamor ste prišli s prijatelji na kavo, je izbire veliko. Kaj vam je ljubše piti: navadno črno kavo, kavo z mlekom, morda belo kavo ali kavni napitek v kakšni drugi obliki. Praviloma smo navajeni naročati eno in isto vrsto kave. Nekateri ne zmorejo piti kave brez mleka, medtem ko drugi prisegajo torej samo na črno kavo brez kakršnega koli dodatka.

A kava se od lokala do lokala razlikuje. Navadno s prijatelji obiščete bar, kjer je kava po vašem mnenju najboljša. A okus in sama priprava sta navadno odvisna tudi od osebe, ki tovrstni napitek pripravlja.

Okusna kava za lepše jutro in lepši dan

 

Poleti najbolje dene ledena kava

Izjemno priljubljena je tudi ledena kava. Želja po pitju takšne kave se pojavi predvsem v toplejšem letnem času, torej poleti. kava z ledom lahko vsebuje tudi druge sestavine. Skorajda obvezna je smetana, ki so ji lahko dodane tudi čokoladne mrvice. Za piko na i pa seveda poskrbi tudi sladoled. Navadno je to ena ali pa dve kepici vanilije.

Verjetno veste, v katerem lokalu poleti pa tudi sicer strežejo najboljšo ledeno kavo. Sicer pa si takšen napitek preprosto ter hitro lahko pripravite tudi doma. V zadnjem času smo se zaradi svetovnih in domačih razmer tako in tako navadili piti kavo kar doma.…

Zgodnja diagnoza lahko prepreči, da bi se kožni rak razširil

Pred kratkim sem se zaposlil na dermatološki kliniki na kateri je kožni rak ena izmed kožnih bolezni s katerimi se ukvarjamo. Veliko pozornosti posvečamo študijam, saj želimo, da se kožni rak čimprej najde in lahko hitro ukrepamo. Ljudje k nam pridejo, ko opazijo določene spremembe na koži ali kožnih znamenjih in želijo podrobnejši pregled. Ker je kožni rak zelo razširjen in ga pacienti težko sami odkrijejo so pregledi pri dermatologih zelo pogosti. 

Nedavno od tega je k nam na pregled prišla pacientka, ki je na njenem znamenju opazila, da je:

  • Povečano
  • Srbeče
  • Nenormalne oblike

Vprašal sem jo kdaj je opazila spremembe in ali je še katero drugo znamenje takšno. Po telesu je imela več znamenj, zato sem jo temeljito pregledal. Večkrat ljudje ne vejo kako kožni rak izgleda in raje grejo na pregled, kar lahko nekaterim reši življenje. Po pregledu in posvetu s kolegi smo ugotovili, da gre za kožni rak, a nismo vedeli za kateri. S kirurškim posegom smo odstranili znamenje in tkivo poslali na analizo. 

Ker je bila pacientka zelo prestrašena, sem ji razložil, da obstaja veliko različnih vrst kožnega raka in niso vsi nevarni. Povedal sem ji, da je naredila prav, da nas je obiskala in, da jo bom obvestil takoj ko dobim rezultate. Čez nekaj tednov smo dobili rezultate biopsije in kožni rak ni bil nevarne vrste. Pacientko sem takoj poklical in ji povedal dobro novico. Tako kot jaz, si je tudi ona oddahnila in se mi zahvalila za prijaznost in dobro opravljeno delo.

Ne glede na pozitiven izzid, sem ji predlagal naj se ponovno oglasi na naši kliniki čez pol leta, saj je sprotno pregledovanje znamenj zelo pomembno. Nikoli ne moremo vedet ali se bo kožni rak ponovil in v kakšni obliki, zato so pregledi ključnega pomena. 

Opornica za roko – pogosto uporabljeni medicinski pripomoček

Medicinski pripomočki predstavljajo precej velik nabor najrazličnejših izdelkov. A ne glede na to, za katere vrste izdelka gre, se prav vsi ponašajo z lastnostjo, da nam lahko pomagajo lajšati številne težave, ki so na primer nastale po kakšni poškodbi. Med njimi je tudi opornica za roko, ki pa je na voljo v različnih oblikah oziroma je namenjena za lajšanje težav pri različnih delih roke. V podkategorijo takšnega izdelka na primer sodi tudi opornica za zapestje.

In kaj nam opornica za roko oziroma zapestje lahko ponudi? Tovrstna opornica učinkovito lajša bolečine na primer pri sindromu karpalnega kanala. Praviloma vključuje dva nastavljiva pasova, ki uporabniku zagotovita izjemno prilagajanje sklepu. Prav tako se takšna opornica za roko ponaša z antimikrobno zaščito, ki uspešno preprečuje nastanek neprijetnega vonja.

Kdaj je treba vendarle prenehati z nošenjem katerega koli medicinskega pripomočka

Vsekakor lahko izdelki, ki se uvrščajo med medicinske pripomočke, kot je na primer opornica za roko, vsebujejo tudi takšne materiale, ki lahko povzročajo draženje kože. V primeru če bi se vam ob nošenju takšnega produkta pojavil kakršen koli izpuščaj ali pa morda bolečina ne bi popustila, ga morate takoj prenehati nositi ter se posvetovati s svojim osebnim zdravnikom.

Različne velikosti opornic za roko

Seveda se opornica za roko lahko dobi v več možnih velikostih. Izbira je odvisna od velikosti same roke posameznika oziroma od obsega okoli zapestnega sklopa, če gre za opornico za zapestje. Tabela velikosti vam mora biti vedno na razpolago pri proizvajalcu oziroma pri ponudniku tovrstnih pripomočkov za zdravljenje, okrevanje ter podobno.

Se medicinski pripomočki lahko naročajo tudi po spletu

Vsekakor se dandanes skorajda vsi medicinski pripomočki, tudi opornica za roko, lahko naročajo po spletu. Na njem je kar nekaj vrhunskih ponudnikov. Seveda pri vsakem preverite vse reference. Izberite nekaj najboljših ponudnikov, od njih pa se odločite za tistega, ki vam ponuja najboljše razmerje med kakovostjo in ceno.

Če ima človek življenje v ravnovesju, so tudi casino obiski varni

Še dobro, da casino ni preblizu nas, ker če ne bi bila lahko hitro taka, kakršen je brat od prijateljice. Na srečo ima dovolj samokontrole, da ne porablja denarja, ki ga imata za nujne stvari ali pa potovanja, se pa hitro zgodi, da zapravi kakšen evro več kot bi ga potreboval. Včasih se sprašujem, ali je krivo to, da je casino dobrih deset minut peš proč od njiju in je hitreje tam kakor pa v bližnji kavarni.

No, vsaj ne hodi domov sredi noči, pod vplivom alkohola in ima težave z njim zaradi prekomernega pitja. Takih namreč ni malo v našem naselju. Na srečo pa tudi ne veliko. Zato vedno pravim, da je bolje denar, ki bi ga nekdo zapil, nameniti igram na srečo, pa čeprav to pomeni, da hodi nekdo v casino kakor pa v vaške bare in si uničuje fizično in mentalno zdravje ter še kaj drugega. Igre na srečo, ki jih ponuja casino vsaj lahko, prinesejo, kaj pozitivnega na dolgi rok.

Vsaj jaz imam zelo pozitivne izkušnje s tem, je pa tudi res, da nimam nobenih težav z odvisnostjo. Nisem odvisna od kakršnekoli hrane, pijače ali pa kakšnih drugih stvari in tako lahko brez skrbi hodim v casino in podobne zadeve, ker vem, da me ne more zagrabiti kakšna nekontrolirana vnema. Če ima človek vse stvari v življenju več ali manj v ravnovesju potem ne potrebuje odvisnosti. 

Se pa spomnim, ko sem bila mlajša, da sem imela kar precej težav. Moje življenje je bilo v neravnovesju. Bila sem deloholik, zasebno življenje je bilo zelo revno in posledično sem kadila cigarete in bila odvisna od sladkorja. Ko sem pa začela delati na sebi in sčasoma spravila v ravnovesje večino stvari, so slabe navade, kar same odpadle. In tako vem, da me noben casino ne more omamiti do slabih navad, ker sem že šla čez te stvari v življenju in vem, kako ostati v stanju, da ne potrebujem tega.