Press "Enter" to skip to content

Avtor: admin

Vitamin B6 je nujno potreben za dobro kri

Vitamin B6 v našem telesu poskrbi za precej pomembnih stvari. V prvi vrsti pa je takšna vrsta vitamina ključna za dobro kri, normalno presnovo beljakovin, ne nazadnje tudi za dober imunski sistem. Pomanjkanje vitamina B6 ni prav pogost pojav, ker ga lahko najdemo v številnih vrstah živil. Posledično ga lahko z mešano hrano zaužijemo povsem dovolj oziroma v ustreznih količinah.

Na kaj se nanaša ime vitamin B6

Ime vitamin B6 se nanaša na 6 različnih snovi, ki so med kemijsko med seboj podobne. V telesu imajo prav vse snovi enako biološko funkcijo. Takšno vrsto vitamina pogosto poimenujemo tudi kot piridoksin. Sicer pa je vitamin B6 dobro topen v vodi, v telesu pa učinkovito sodeluje v več kot 100 reakcijah.

Pomembno je poudariti tudi to, da ima vitamin B6 osrednjo vlogo pri metabolizmu aminokislin, prav tako pri uravnavanju hormonov. Tudi strokovnjaki poudarjajo številne znanstvene utemeljitve, zakaj je vitamin B6 tako pomemben za naše telo.

Ključne naloge vitamina B6 v našem telesu

Da ima vitamin B6 izjemno pomembno vlogo v našem telesu, dokazujejo tudi številne študije. Ključne naloge tovrstnega vitamina so, da ima pomembno vlogo pri sintezi cisteina, prispeva k sproščanju energije pri presnavljanju, ima vlogo pri nastajanju rdečih krvničk, prispeva k zmanjšanju izčrpanosti ter utrujenosti.

Prav tako ima vitamin B6 ključno vlogo pri uravnavanju delovanja naših hormonov v telesu ter ključno vlogo pri delovanju našega imunskega sistema. Prispeva k normalnemu psihološkemu delovanju, k presnovi homocisteina, živčnega sistema ter še bi lahko naštevali.

Klinično pomanjkanje vitamina B6 ni pogosto

Ker je torej vitamin B6 zelo široko zastopan med živili, je klinično pomanjkanje tovrstnega vitamina izjemno redek pojav. Lahko ga proizvajajo tudi črevesne bakterije. Sicer pa bi pomanjkanje lahko povzročilo možganske nepravilnosti, anemijo, depresijo, zmedenost ali pa dermatitis.

Tudi jemanje nekaterih zdravil lahko povzroči, da nam v telesu primanjkuje vitamin B6.

Priporoča se serum za rast trepalnic, še posebej po umetnih trepalnicah

To je že sedaj, kar znano, da se priporoča serum za rast trepalnic. Jaz sem še ne dolgo nazaj imela čisto svoje trepalnice, ki so bile lepe, polne, goste in dolge. Potem pa ne vem, zakaj, so mi naenkrat postale trepalnice tako zelo slabe. Ker enostavno nisem želela imeti takšnih trepalnic, sem si dala umetne in že takrat mi je kozmetičarka povedala, da bom potem morala narediti malo pavze, ko bom te trepalnice dala dol in da mi serum za rast trepalnic priporoča tudi ona, ker resnično pomaga. 

Naj pa se pozanima, kakšni dodatki k prehrani so potrebni, da prispevajo k lepim lasem, močnim nohtom in lepim trepalnicam. Tako sem imela sedaj spet lepe in goste trepalnice, seveda umetne, zraven pa sem že uporabljala serum za rast trepalnic, tako da sem vse skupaj pospešila, ker drugače bi preveč časa potrebovala, da bi svoje trepalnice ojačala.

Kozmetični saloni so res pravi naslov za to, da ti lepo svetujejo in imajo dobre izdelke, da si jih lahko za domačo nego tudi kupiš, tako kot jaz kupim serum za rast trepalnic. Sama grem vedno do kozmetičarke, le redko si kaj naredim doma, ker nimam roke za to in ker bi sigurno naredila več škode, kot pa koristi. 

Tako mi vedno kozmetičarka občasno pogleda kožo, oblikuje obrvi in mi pove, kaj moja koža potrebuje. Trenutno je moja koža res lepa, malo je zato zaslužna genetika, ker imamo vsi v družini lepo kožo. Kaj pa se je zgodilo z mojimi trepalnicami pa enostavno ne vem. Je pa res, da mi je serum za rast trepalnic, kar hitro pomagal in bom kmalu imela spet svoje lepe trepalnice nazaj, da ne bom potrebovala umetnih. Še dobro, da serum za rast trepalnic obstaja in da se ga da kupiti prav povsod. Jaz ga kupujem pri kozmetičarki, ker me pozna in pozna moj obraz. 

Kako pomembna je odpornost, da si zdrav in vitalen

Ta zima je zame bila najhujša do sedaj, ker sem bil neprestano bolan. Tako sem začel premišljevati, da mi je padla odpornost in da moram nekaj narediti, da ne bom naslednjo zimo spet neprestano bolan. Ta zima je bila res grozna, prav vsak prehlad in vsaka viroza me je dobila. Ko sem pozdravil prehlad, ne je dobila viroza in to lahko samo prepišem k temu, da mi je padla odpornost in zato sem bil neprestano bolan.

Ko je minila zima, sem se odločil, da temu naredim konec in da si dvignem odpornost, ker drugače ne bom zdrav. Tako sem naredil načrt, kako bom poskrbel za svoje telo. Začel sem počasi, ker sem vedel, da nimam kondicije in da če bom prehiter in če bodo moji podvigi pretežki, bom tako spet zbolel. Tako sem začel počasi in na dolgi rok. Ker sem bil omejen s časom, sem se odločil, da bom trikrat na teden tekel in vsak dan telovadil 15 minut. To sem zmogel.

Kajti zavedal sem se, da si ne smem naložiti prehudih treningov, ker potem bom obupal in ne bom naredil prav nič. Ker me je to pošteno skrbelo, da je moja odpornost tako padla, sem moral poskrbeti, da temu ne bo več tako. Včasih sem komaj preživel dan, čez dan sem bil zelo utrujen in to ni vodilo nikamor. 

Sami treningi so mi uspevali, vedno več energije sem dobival, tako sem videl, da moje zdravje gre na boljše in da se moja odpornost dviguje. Prav srečen sem bil, da sem šel po tej poti navzgor in da ko bo prišla zima ne bom več toliko bolan, ker bom poskrbel za odpornost, ki jo sedaj nisem imel.

Seveda sem poskrbel tudi z dodatki k prehrani, prvi na vrsti je bil vitamin c, za katerega sem vedel, da je pomemben, potem pa se vitamin D in magnezij, ko so treningi naporni. 

Spletla sem si svoje prve zimske nogavice

Bil je vikend, ko se je odvil sejem, ki je v našem kraju vsako leto istega časa. Tokrat sem imela čas in sem ga obiskala. Nisem imela nobenega namena, da bi si kaj kupila, le želela sem se sprehoditi med stojnicami in pogledati, kaj vse se danes ponuja. 

Bila sem presenečena nad ponudbo, res je bilo veliko tega. Lahko bi si marsikaj kupila, kar bi tudi potrebovala, sem kasneje ugotovila, a si nisem. Ko pa sem prišla do stojnice, kjer so prodajali domačo ovčjo volno, sem se ustavila, ker je bila tam gospa, ki je pletla nogavice. Ne vem, zakaj me je to tako pritegnilo. Nisem si želela kupiti njenih nogavic, dobila sem željo, da si kupim volno in si nogavice spletem sama. Zaklepetala sem se z gospo, ki mi je povedala, kako se pletejo nogavice. Seveda si nisem zapolnila, kako le bi si. A bilo je dovolj, da sem vedela, da bi to meni lahko uspelo. Tako sem kupila ovčjo voljno, igle in komaj čakala, da pridem domov, odprem knjigo pletenja in se začnem učiti plesti nogavice. 

Tokrat je to edino, kar sem prinesla s sejma. Prve dni sem več razdirala, kot pa pletla. Moji začetki niso bili obetavni, vendar sem vztrajala. Na koncu mi je le uspelo in z vsako vrsto je bilo lažje. Danes pletem tako, da zraven gledam televizijo. Ja, tudi to je možno, ko prideš v prakso. Tega nisem verjela, a sem videla gospo, ko je pletla in se je pogovarjala z menoj. Takrat sem videla, da se to da. Roke v bistvu delajo same. Malo smešno rečeno, a je čista resnica. Jaz sem si spletla svoje prve volnene nogavice. 

Prvič sem kupila lepo darilo svojemu dragemu in to so bili moderni moški čevlji

Bližal se je rojstni dan mojega dragega. Vsa leta sem mu kupovala skromna darila, pa ne zato, ker bi tako želela. Jaz sem mu želela kupiti kaj lepega, pa nisem imela denarja, letos pa se je to spremenilo, ker sem začela služiti svoj denar. Darilo so bili moško čevlji, mogoče malo nenavadno darilo, a ker sem točno vedela, kateri čevlji so njemu lepi in dobri, to ni bila težka odločitev.

Naročila sem jih preko spleta, kar nekaj modelov so imeli prav lepih in znižanih. Ker drugače ti moški čevlji stanejo okoli 150 evrov, so ti bili znižani za 50 %, zato sem jih kupila z veseljem. Moj mož je imel izredno veliko nogo, tako sem samo upala, da dobim njegovo številko in sem jo. Imeli so lepe modele v njegovi številki in tako sem ene izbrala. Komaj sem čakala na njegov rojstni dan, ker sem mu končno lahko kupila eno lepo darilo. 

On je meni vedno kupoval lepa darila in počutila sem se dolžno, da mu tudi jaz vrnem lepa in dražja darila. Ti moški čevlji to bodo, samo še prepričam se, da mu bodo všeč. Seveda sem poznala njegov okus, a vseeno me je bilo malo strah, da mu moški čevlji ne bodo prav ali pa da mu ne bodo tako lepi, kot so meni.

Že zjutraj so ga moški čevlji čakali v kuhinji, ker se on prej prebudi kot jaz in nam vedno pripravi zajtrk. Slišala sem, kako je bil vesel darila in kako jih je obul in šel proti meni, da se mi zahvali. Bil je srečen, ker tako dobre obutve že dolgo ni imel. 

Končno je prišel tudi moj čas, ko lahko lepa darila kupujem tudi jaz. Letos so to bili moški čevlji, drugo leto pa mu kupim kakšen spominski nakit.

Pozornost nam je pritegnila električna polnilnica

Sedeli smo na terasi hotela, midva z možem sva pila kavo, otroci pa so se igrali po terasi. Na kar opazim, da vsi nekaj gledajo in se pogovarjajo. Ko sem šla pogledat, kaj delajo, sem videla, da je bila spodaj električna polnilnica in da so se pogovarjali, kako to deluje. Ko sem pristopila, pa so vprašali mene, ker so pričakovali, da jaz vem, kako deluje električna polnilnica. Malo sem bila zmedena in jim skušala razložiti, da je to za avte, ki se vozijo na elektriko.

Sama pri sebi sem bila zbegana, ker nisem vedela, kako natančno bi jim to razložila. Bolj kot sem iskala besede, bolj sem se zapletala. Mož je slišal, da so me vprašali, kaj je to električna polnilnica in otroke je poklical k sebi, da jim bo on lepo razložil. Ravno prav, sem si mislila, saj to je bolj moška tema in naj se fantje lepo skupaj pogovorijo. Včasih sem kar malo jezna nase, ker me nekatere stvari ne zanimajo in tako o njih nič ne vem. Vse bi bilo prav, če ne bi imela otrok, ki mi postavljajo razna vprašanja, na katera ne znam odgovoriti. Biti razgledan je nujno potrebno. Tako sem prisedla in prvič poslušala, kako jim bo mož razložil, kaj je električna polnilnica, da bom tudi jaz za naslednji to vedela, če me bo še kdaj kdo vprašal.

Moj mož je znal zelo lepo razlagati otrokom, vedno jim je razložil tako preprosto, da so razumeli. Tako jim je tudi enostavno razložil, kaj je električna polnilnica, kako delujejo avti na elektriko in kaj na s čaka v prihodnosti.

Otroci so bili navdušeni nad razlago, ko je mož nehal razlagati, so tekli nazaj, da bi si še enkrat pogledali, kako električna polnilnica deluje in kako izgleda. Ravno se je pripeljal avto in lahko so videli, kako je gospod dal polnit svoj avto.…

Nova beseda v slovarčku: espd

Še ena nova beseda, ki bo od danes naprej krasila naš slovarček kratic pri predmetu Pravo. Govorim namreč o kratici espd oziroma, če obrazložim na dolgo, enotnem evropskem dokumentu. Verjetno vam ne kratica espd ne dolga obrazložitev ne povesta prav dosti. Naj vas potolažim, tudi meni ne. 

Pojma nimam, kaj točno bi to lahko bilo. Vendar pa bom morala prav kmalu ugotoviti, kaj bi kratica espd lahko pomenila. Naj vam povem, da se bom s kratico espd morala ukvarjati, kar cel spomladanski študijski semester. 

Pri predmetu, ki pokriva pravna vprašanja, smo namreč kot skupina dobili nalogo, da raziščemo področje javnih naročil, njihovih oddaj ter obrazcev in še bi lahko naštevala. Vem, že samo, da smo slišali za to besedo, se nam je zameglilo pred očmi. Precej nejevolje je bilo, kar naenkrat začutiti med nami. Nihče namreč ni vedel, v kaj se bomo podali. Raziskovanje ter prebiranje pravne literature je po mojem mnenju že tako ali tako dovolj dolgočasno. Pa vendar smo hitro morali vzeti v roke ustrezno literaturo, ki nam bo pomagala pri oblikovanju seminarskega dela. Skupino sestavljamo štirje, zato smo si delo hitro razdelili. Dva sošolca sta prevzela teoretični del, ostala dva pa sva se lotila iskanja praktičnih primerov, ki jih bova predstavila tudi na samem predavanju v živo. Prav ti nam bodo namreč pomagali pri lažjem razumevanju teoretičnega dela na temo javnih naročil ter espd kratice.

Za lažje razumevanje celotne tematike nam je bilo v veliko pomoč že sama profesorjeva razlaga kratice espd. Dokument, lastna izjava, dokaz, vse to so besede, ki označujejo zgoraj omenjeno besedo. Literature na to temo je ogromno, zato pri pisanju seminarskega dela nismo imeli težav tako eni kot drugi. S strokovnimi izrazi se v primeru svojega študija velikokrat srečamo, zato si takšne izraze nenehno zapisujemo v slovarčke. 

Pa da ne boste mislili, kratica espd ni med najbolj posebnimi v slovarju. Lahko si torej mislite, kakšne besede vsebujejo naši slovarčki.

Nega obraza in gube na obrazu

Kako nepošteno se mi zdi danes, ko znane ženske reklamirajo svoj obraz za določeno podjetje, ki se ukvarja z izdelki za nego obraza in njihov obraz na slikah sije, gube na obrazu niso vidne, prav tako podočnjaki, kratko rečeno je njihov obraz brezhiben. Ko pa to isto žensko vidiš v živo, pa je slika čisto drugačna, na obrazu vidiš gube, podočnjake, tudi akne in tako naprej. Da ne bo pomote, s tem ni nič narobe, to je realnost, narobe so retuširane slike obraza, kjer gube na obrazu skrijejo za prodajo teh negovalnih izdelkov.

Priznam, da so reklame teh žensk že mene potegnile v marsikateri nakup, vendar sem še vedno na realnih tleh, da pa se vseeno ustavim, ko vidim, da so cene res pretirane in da tudi ti serumi in kreme ne bodo zgladile gube na obrazu, ker jih enostavno ne bodo.

Priznam, da jaz te lepotne reklame še vedno rada pogledam, pa veste katere? Tiste, kjer znane slovenke pokažejo celotno nego obraza določene negovalne linije, pa ne zato, da bi me pritegnili izdelki, ker itak vem, da so narejeni za večjo prodajo, vendar zato, da poznam proces nege obraza, kjer poskrbim sama, da gube na obrazu ne pridejo prekmalu in to z svojimi izdelki, ki niti najmanj niso tako dragi, kot jih reklamirajo one.

Tako dobim celotni potek nege gratis, sama pa se odločim za nakup svoje negovalne linije, ki je precej ugodnejša in moj obraz vseeno žari in gube na obrazu zaenkrat še niso prav nič vidne. Torej vem, da delam prav.

Resnično verjamem v to, da ni važno katere negovalne kreme uporabljamo za lepo kožo, važno je, da obraz redno negujemo in mu dajemo potrebno vlago in s tem se gube na obrazu ne bodo tako hitro pokazale, naš obraz pa bo lep tudi z negovalnimi kremami nizkega cenovnega razreda. Le vsakdanja nega je potrebna, pravilna prehrana in dovolj tekočine.…

Plise zavese me rešujejo pred pogledi mimoidočih

Pri nama z ženo je velika razlika v načinu življenja, namreč jaz sem nočni tip človeka, moja žena pa jutranji. Živiva v mestnem jedru in imava stanovanje spodaj, moje žene tako ne motijo mimoidoči, ker jih zjutraj ni prav veliko in se že zgodaj naredi dan, razen pozimi, mene pa rešujejo plise zavese, ker drugače bi me vsi videli, ki bi šli mimo najinega okna. 

Ko sva se preselila, okna še niso imela nobenih zaves, sprva nisem niti pomislil na njih, a ko sem že prve moje večere delal pozno v noč, se nisem počutil dobro, ko so ljudje hodili mimo mojega okna. Seveda so me videli, tako sem za silo dal na okno deko in takoj prvi teden sem šel gledat zavese in se odločil za plise zavese, ki so mi bile najbolj praktične in so resnično preprečile poglede mimoidočih. 

Sedaj nimam po večerih več tega problema, prav dobro se počutim, ko vem, da me nihče ne more gledati. Še kako prav pa so prišle tudi moji ženi, tako jaz pustim plise zavese zvečer dol in ko se ona prebudi, se lahko sprehaja v spodnjih hlačah, pižami in se počasi uredi za službo. Prej se je takoj obleka in sedaj pravi, da ji je tako veliko lepše, da v miru v pižami spije kavo in poje zajtrk. 

Sedaj lahko oba počneva kar nama je volja, nihče naju ne gleda. Ona ima lepa jutra, jaz pa imam lepe, sproščene večere. Tako malo je potrebno, da si človek pridobi svoj mir, svojo zasebnost, ljudje od zunaj vedno zanima, kaj se dogaja za okni in avtomatsko vedno pogledaš skozi okno, če vidiš luč, pri nama sedaj to ni več možno, ker so plise zavese. Včasih jih imava dol skozi, tudi podnevi, tako zelo sva se razvadila in tako zelo bolj sproščeno se počutiva, če so plise zavese spuščene in nama omogočajo zasebnost.

Danes se pride do lepe prestižne nepremičnine samo z krediti

Vsak si želi, da bi živel v lepi idilični hiški, ker pa so nepremičnine še kako drage, se marsikateremu v življenju ne uresniči ta želja, tako smo lahko srečni, če do lastne nepremičnine sploh pridemo, kaj šele da bi bila ta prestižna.

Z prijateljico greva pogosto na sprehod, ker imava isto stare otroke, tako je bilo tudi tokrat, le da po navadi poti obiram jaz, sedja pa jo je izbrala ona. Ko sva začele hoditi po eni ulici, kjer sva parkirale avto, sem bila šokirana nas tem, kakšne nepremičnine so bile v tej ulici. Res so bile krasne hiše, z bazeni, okolica je bila do potankosti urejena. Nisem mogla ostati tiho in rekla prijateljici, da tukaj pa morajo biti doma bogati ljudje, na kar mi je rekla, da to ni tako idilično kot izgleda, da je tukaj veliko kreditov za njimi. No, sem si rekla, kako popačeno sem videla sliko, realnost pa je čisto drugačna. 

Nepremičnine so res fantastične, prav tako pa njihovi krediti, takrat sem spoznala, da imam raje skromno hiško, ki je moja in živim in zapravljam denar za druge stvari, ne pa da vsaki mesec gledam na to, da bom lahko plačala kredit. Ampak realnost je takšna, danes se gradijo velike, prestižne nepremičnine na kreditih in nič drugače. Če tako realno pomislimo, drugače ne moreš zgraditi take galeje, če imaš povprečno plačo.

Bila sem presenečena, kako je tudi mene zavedel ves ta prestiž hiš in niti pomislila nisem na kredite. Prav zaradi tega večina te nepremičnine tudi nastanejo, da ljudje govorijo o njih in si mislijo, da so bogataši, mogoče pa živijo še bolj revno od nas, ko imamo skromno hišo ali stanovanje. Takrat sem vedela, da je kvaliteta življenja pomembnejša od prestiža in tega se zavedam še danes in nihče me ni bi pripravil do tega, da pridem do prestižne nepremičnine in sem do vratu za kreditirana.