Press "Enter" to skip to content

Category: Odpornost

Kako pomembna je odpornost, da si zdrav in vitalen

Ta zima je zame bila najhujša do sedaj, ker sem bil neprestano bolan. Tako sem začel premišljevati, da mi je padla odpornost in da moram nekaj narediti, da ne bom naslednjo zimo spet neprestano bolan. Ta zima je bila res grozna, prav vsak prehlad in vsaka viroza me je dobila. Ko sem pozdravil prehlad, ne je dobila viroza in to lahko samo prepišem k temu, da mi je padla odpornost in zato sem bil neprestano bolan.

Ko je minila zima, sem se odločil, da temu naredim konec in da si dvignem odpornost, ker drugače ne bom zdrav. Tako sem naredil načrt, kako bom poskrbel za svoje telo. Začel sem počasi, ker sem vedel, da nimam kondicije in da če bom prehiter in če bodo moji podvigi pretežki, bom tako spet zbolel. Tako sem začel počasi in na dolgi rok. Ker sem bil omejen s časom, sem se odločil, da bom trikrat na teden tekel in vsak dan telovadil 15 minut. To sem zmogel.

Kajti zavedal sem se, da si ne smem naložiti prehudih treningov, ker potem bom obupal in ne bom naredil prav nič. Ker me je to pošteno skrbelo, da je moja odpornost tako padla, sem moral poskrbeti, da temu ne bo več tako. Včasih sem komaj preživel dan, čez dan sem bil zelo utrujen in to ni vodilo nikamor. 

Sami treningi so mi uspevali, vedno več energije sem dobival, tako sem videl, da moje zdravje gre na boljše in da se moja odpornost dviguje. Prav srečen sem bil, da sem šel po tej poti navzgor in da ko bo prišla zima ne bom več toliko bolan, ker bom poskrbel za odpornost, ki jo sedaj nisem imel.

Seveda sem poskrbel tudi z dodatki k prehrani, prvi na vrsti je bil vitamin c, za katerega sem vedel, da je pomemben, potem pa se vitamin D in magnezij, ko so treningi naporni.