Press "Enter" to skip to content

Mesec: september 2022

Zastrte žaluzije in sobotno lenarjenje

Zastrte žaluzije in sobotno lenarjenje

Medem, ko so mi žaluzije delale prijetno senco, pred soncem sem brez najmanjše skrbi spala do dvanajstih. Bila je sobota in za mano je teden, ki ne vem kdaj je minil zaradi obilice dela. Spat sem šla včeraj okoli polnoči, po tem, ko sem bila od šestih zjutraj pokonci in prav vedela sem, da potrebujem več kot deset ur spanca. Vprašanje je bilo le, ali se bom zbudila prej, ker že cel teden spim po šest ur ali pa mi bo vseeno uspelo, da naspim. V upanju na zadnje sem zastrla žaluzije do kraja in odšla spat. 

Od približno sedmih dalje sem se na vsako uro za nekaj sekund prebudila in takoj zaspala. Ko sem se nazadnje zbudila je bila ura pol dvanajstih in nisem več zaspala nazaj, sem se pa počasi prebudila in malce pred dvanajsto vendarle vstala. Zunaj je bilo sončno zato sam žaluzije le delno odstrla, da se najprej do konca prebudim. Brez kave seveda ni šlo. Šele, ko sem spila kavo, sam si lahko naredila zajtrk, ker sem bila še vedno tako nenaspana, da bom verjetno kar cel dan počivala: Vem, da bi bilo bolje, da bi šla na kakšen sprehod, ampak nisem zmožna. Danes ne. Največ, kar bom naredila danes, je to, da bom šla popoldan na kavo na balkon in potem nazaj počivat. Končno imam prost konec tedna in vse, kar bi lahko delala zunaj danes, lahko delam tudi jutri. Vreme je napovedano lepo za cel konec tedna tako, da ne bom prav nič zamudila. 

Zna se zgoditi, da žaluzije niti ne bom dvignila do kraja, da se ne bom do kraja zbudila. Lahko se namreč zgodi, da ne bom mogla zaspati do sredine noči in bom ponovno v nedeljo nenaspana, kar si pa prav res ne želim, kaj preveč. Zagotovo ne bo prav nič narobe, če bodo žaluzije ostale, tako kot so sedaj. …

Postenje – miti in resnice

Po spletu krožijo mnoge resnice in neresnice glede tega, ali je postenje zares primerno za telo. Seveda je postenje primerno za vsakega posameznika, odvisno pa je od tega, koliko je psihično in fizično pripravljen za postenje ter koliko dni bi lahko post sploh zdržal.

Zmotno je misliti, da lahko s postenjem shujšamo. Ko se postimo res izgubimo nekaj kilogramov, vendar takrat telo izgubi odvečno vodo, črevo pa se sprazni.

Postenje – miti in resnice

 

Vpliv postenja na hormone

Prekinitveno postenje je lahko krivo za neravnovesje hormonov. Namreč ljudje so večino časa v službah kjer vsakodnevno doživljajo stres. Če se telo ne spočije dovolj in če telo ne dobi dovolj hranil, potem se lahko postenje izkaže za slabo idejo. Hormoni so zelo pomembni, brez ravnovesja hormonov se lahko celotno telo metaforično rečeno sesuje. Izredno pomembni pa so tudi spolni hormoni, saj vplivajo na ugodno in dobro počutje vsakega posameznika.

Ko začne telo dobivati zmanjšanje količine hrane, potem se lahko spolni hormoni zmanjšajo, kar privede do pomanjkanja želje po spolnosti, prav tako pa to lahko vpliva na menstrualni cikel. Ženskam se namreč odsvetuje postenje pred ali med menstrualnim ciklom, saj vsaka menstruacija kar precej izčrpa žensko in samo telo.

 

Koliko dnevno postenje izbrati

Ni omejitve glede postenja, namreč oseba se lahko posti enkrat tedensko, parkrat na teden, en teden, tri tedne, 2 meseca ali pa pol leta. Dolžino postenja izbere vsak posameznik glede na svoje zmožnosti in želje. Če je postenje dolgoročno, potem se z njim da izgubiti tudi kakšen kilogram odvečne teže.

Vendar postenje ni najboljša ideja za izgubljanje kilogramov, namreč prvotni namen postenja je očiščenje telesa, za izgubo kilogramov je potrebno veliko več, kot pa samo postenje, saj se po samem postenju lahko kilogrami zaradi ponovnega vnosa hrane ter maščob kilogrami kar precej hitro vrnejo in tako povzročijo kar nekaj slabe volje.…