Po spletu krožijo mnoge resnice in neresnice glede tega, ali je postenje zares primerno za telo. Seveda je postenje primerno za vsakega posameznika, odvisno pa je od tega, koliko je psihično in fizično pripravljen za postenje ter koliko dni bi lahko post sploh zdržal.
Zmotno je misliti, da lahko s postenjem shujšamo. Ko se postimo res izgubimo nekaj kilogramov, vendar takrat telo izgubi odvečno vodo, črevo pa se sprazni.
Vpliv postenja na hormone
Prekinitveno postenje je lahko krivo za neravnovesje hormonov. Namreč ljudje so večino časa v službah kjer vsakodnevno doživljajo stres. Če se telo ne spočije dovolj in če telo ne dobi dovolj hranil, potem se lahko postenje izkaže za slabo idejo. Hormoni so zelo pomembni, brez ravnovesja hormonov se lahko celotno telo metaforično rečeno sesuje. Izredno pomembni pa so tudi spolni hormoni, saj vplivajo na ugodno in dobro počutje vsakega posameznika.
Ko začne telo dobivati zmanjšanje količine hrane, potem se lahko spolni hormoni zmanjšajo, kar privede do pomanjkanja želje po spolnosti, prav tako pa to lahko vpliva na menstrualni cikel. Ženskam se namreč odsvetuje postenje pred ali med menstrualnim ciklom, saj vsaka menstruacija kar precej izčrpa žensko in samo telo.
Koliko dnevno postenje izbrati
Ni omejitve glede postenja, namreč oseba se lahko posti enkrat tedensko, parkrat na teden, en teden, tri tedne, 2 meseca ali pa pol leta. Dolžino postenja izbere vsak posameznik glede na svoje zmožnosti in želje. Če je postenje dolgoročno, potem se z njim da izgubiti tudi kakšen kilogram odvečne teže.
Vendar postenje ni najboljša ideja za izgubljanje kilogramov, namreč prvotni namen postenja je očiščenje telesa, za izgubo kilogramov je potrebno veliko več, kot pa samo postenje, saj se po samem postenju lahko kilogrami zaradi ponovnega vnosa hrane ter maščob kilogrami kar precej hitro vrnejo in tako povzročijo kar nekaj slabe volje.…